Ingestão de Carboidratos Pré-Treino e Sua Influência no Desempenho Físico e Esportivo

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O carboidrato representa um dos pilares da bioenergética nos organismos vivos, desempenhando papel central como substrato primário nos processos metabólicos voltados à geração de energia.No contexto da nutrição esportiva, a manipulação da ingestão de macronutrientes em momentos estratégicos, especialmente no período que antecede o exercício físico, constitui uma abordagem amplamente adotada para potencializar o desempenho atlético.Com base nesse pressuposto, o presente trabalho teve como objetivo investigar, por meio de uma revisão integrativa da literatura científica, os efeitos do consumo de carboidratos na refeição pré-treino sobre a performance física e esportiva.A busca bibliográfica foi realizada nas bases de dados PubMed e SciELO, com o auxílio dos descritores "exercício físico", "performance esportiva" e "carboidratos".Foram selecionados exclusivamente ensaios clínicos publicados entre 2016 e 2022.Após a aplicação dos critérios de elegibilidade, 12 estudos atenderam aos requisitos da revisão, contemplando diferentes modalidades esportivas e estratégias nutricionais que incluíam a ingestão de carboidratos antes do exercício.A análise crítica dos dados revelou que a ingestão prévia de carboidratos se associa a melhorias significativas no desempenho em atividades de força e potência.Contudo, os mesmos efeitos não foram consistentemente observados em exercícios aeróbicos, sugerindo que a eficácia dessa intervenção nutricional pode variar em função da natureza da atividade física.Tais achados reforçam a necessidade de abordagens individualizadas na prescrição nutricional para atletas e praticantes de atividade física.